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    一餓就低血糖怎么減肥
    2023-04-11 09:07:00播放-
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    一餓就低血糖怎么減肥
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    部分肥胖患者在減肥節(jié)食過程中出現(xiàn)饑餓,此時會出現(xiàn)低血糖,可以通過少量多餐解決問題。如果把早餐算作1份,可以吃2/3,留下1/3在10點鐘左右吃,中餐也同樣吃2/3,留1/3在下午4點鐘左右吃,保證每天的能量攝入總量并沒有超標(biāo),但是進(jìn)行合理分配,也能夠較好地避免低血糖出現(xiàn)。

    肥胖的患者要注意不能盲目地只靠少吃或者不吃減肥,出現(xiàn)肥胖是因為能量每天攝入過多,以脂肪的形式儲存在身體中?;颊邞?yīng)該要做到每天能量的收支平衡,如果經(jīng)常能量收入超過支出,就會越來越胖,因此要做到能量收入低于支出?;颊咭环矫嬉獪p少能量的攝入,另外一方面增加能量的支出、消耗,即積極通過運動幫助減肥。

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