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很多人熬夜出現(xiàn)困倦、乏力、記憶力減退和下降表現(xiàn)，記憶力下降可以恢復(fù)。保證充足的睡眠，同時(shí)調(diào)整作息習(xí)慣和作息時(shí)間，可以改善記憶力下降。

應(yīng)避免過(guò)多熬夜，否則容易導(dǎo)致腦神經(jīng)細(xì)胞死亡，而且死亡過(guò)程比較快，數(shù)量很多。過(guò)長(zhǎng)、過(guò)久的熬夜有可能造成不可逆性的記憶力下降，經(jīng)年累月的熬夜可能讓人健忘，甚至造成癡呆。

熬夜是不正常的行為習(xí)慣，一定要保證充足睡眠，擁有良好的睡眠習(xí)慣和睡眠規(guī)律性。只有充足的睡眠，腦神經(jīng)細(xì)胞、腦組織、心腦血管才能得到充分休息，體力、精力才能得到恢復(fù)。