蜜柚精品free|成人片高清无码在线|日韩无码中出人妻|五月亭亭福利视频|久久无码国产精品剧情|亚州无免费码在线|国产激情无码一区二区视频|一级特黄毛片免费看|导航在线观看福利|性欧美91香蕉观看91ww视频

膝關(guān)節(jié)的骨骼主要由股骨、脛骨、髕骨所構(gòu)成，股骨有內(nèi)側(cè)髁、外側(cè)髁，髕骨和股骨構(gòu)成的關(guān)節(jié)叫髕骨關(guān)節(jié)，股骨和脛骨構(gòu)成的關(guān)節(jié)叫脛骨關(guān)節(jié)。膝關(guān)節(jié)屬于滑車關(guān)節(jié)，是人體最大且構(gòu)造最為復(fù)雜、損傷機(jī)制最多的關(guān)節(jié)。膝關(guān)節(jié)疾病也因此常見(jiàn)且復(fù)雜多變，其中膝骨關(guān)節(jié)炎為最常見(jiàn)的骨骼肌肉疾病，也是中老年人致殘的主要原因之一，85%的全膝關(guān)節(jié)置換術(shù)是由于膝骨關(guān)節(jié)炎。

在日常生活中應(yīng)避免過(guò)多膝關(guān)節(jié)屈曲、磨損的動(dòng)作，如爬樓梯、爬山、 蹲起等活動(dòng)，會(huì)增加膝關(guān)節(jié)退化速度。還應(yīng)該注意保暖，避免膝關(guān)節(jié)受涼、受風(fēng)，以及避免過(guò)多下跪的動(dòng)作。還可以適當(dāng)采取運(yùn)動(dòng)的方法，如游泳、騎動(dòng)感單車等，但在進(jìn)行劇烈活動(dòng)之前，應(yīng)該做好大腿肌肉的訓(xùn)練及熱身運(yùn)動(dòng)，避免膝關(guān)節(jié)部位的損傷。