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隨著生活節(jié)奏的加快，頸椎病越來越多出現(xiàn)在日常生活中。該疾病不分年齡，長時(shí)間伏案和長時(shí)間久坐不動對頸部有一定損傷、損害，日久就會出現(xiàn)頸椎病癥狀、體征。平時(shí)有些預(yù)防動作，具體如下：
1、做米字型，前后左右可以把頸部活動開，疏通經(jīng)絡(luò)氣血，這樣可起到緩解癥狀的作用；
2、可以雙手交叉放在頸部后邊，用手上力量向前推頸部，頸部肌