![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/0A/B8/9EEFBE4094E2E1CE2AA8940D98100AB8.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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腰扭傷了怎么辦最有效
2023-09-23 08:25:19播放：-
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腰扭傷了怎么辦最有效
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腰扭以后應對扭傷程度進行評估，如果為輕度扭傷，治療辦法如下：
1、休息，停止工作、臥床休息，如仰臥在硬板床上，可在床上墊一個厚被子，并在腰下墊軟枕等，可減輕腰部疼痛感；
2、冷敷，用冷毛巾、冰袋等在扭傷部進行冷敷，可避免局部血管擴張、發(fā)生滲血、加重水腫等；
3、按摩，對扭傷的腰部進行適當力度的按摩，同時還應結合