蜜柚精品free|成人片高清无码在线|日韩无码中出人妻|五月亭亭福利视频|久久无码国产精品剧情|亚州无免费码在线|国产激情无码一区二区视频|一级特黄毛片免费看|导航在线观看福利|性欧美91香蕉观看91ww视频

腳踝扭傷以后要判定腳踝扭傷到幾級(jí)或者到幾度，如果到Ⅱ度和Ⅲ度,Ⅱ級(jí)或者Ⅲ級(jí)，扭傷以后要進(jìn)行正規(guī)治療。一般分為急性期治療和恢復(fù)期治療，具體如下：

1、急性期治療是PRICE原則，保護(hù)、休息、抬高、制動(dòng)、加壓；

2、恢復(fù)階段要配合適當(dāng)功能鍛煉，比如早期恢復(fù)進(jìn)行足的縱軸牽拉、踝關(guān)節(jié)背伸屈活動(dòng)，還要練腓腸肌力量。根據(jù)分級(jí)不同，晚期要進(jìn)行負(fù)重鍛煉。負(fù)重鍛煉是在直覺保