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如果發(fā)生跑步以后疼痛，這段時(shí)間就要減少跑步，甚至把跑步停下來(lái)，可以用其它運(yùn)動(dòng)代替，等過(guò)一段時(shí)間，產(chǎn)生炎癥的地方有很好的恢復(fù)以后，再進(jìn)行跑步，也可能疼痛就消除了。跑步引起膝蓋疼的原因如下：

1、關(guān)節(jié)軟骨磨損疼痛：

2、刺激關(guān)節(jié)里面的滑膜發(fā)生炎癥引起疼痛；

3、跑步時(shí)，反復(fù)摩擦引起無(wú)菌炎癥疼痛。

既然疼痛的原