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如果女性月經(jīng)周期是30天一次，例如末次月經(jīng)是6月30號，排卵日則是月經(jīng)中期14天左右，即7月14號前后3天均屬于易孕時期。因為精子和卵子成活期為24-48小時，具體排卵期也受環(huán)境、情緒影響，所以具體哪天排并不確定，故建議在此一周之內(nèi)進行2-3次性生活，從而增加受孕幾率。

可通過關(guān)注自身白帶以及體溫變化簡單判斷排卵期，通常排卵期時，雞蛋清樣白帶表現(xiàn)出稀薄、拉絲的特點，且排卵以后體溫會升高。還可以通過LH排卵試紙進行監(jiān)測，建議夫妻在此一周之內(nèi)呈強陽性后進行2-3次性生活，增加受孕幾率。所以如果夫妻準(zhǔn)備懷孕，建議此一周內(nèi)增加性生活次數(shù)，若不需要懷孕，建議嚴(yán)格避孕。