![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/C0/04/4B355469750266778AD02A9261E9C004.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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孕婦小腿抽筋自救辦法
2023-06-16 02:12:17播放：-
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孕婦小腿抽筋自救辦法
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孕婦小腿抽筋的自救辦法是補充維生素D和鈣片。小腿抽筋較常見的原因是缺鈣，人體正常情況下要補充的鈣是600-800mg。若為絕經后女性和老年人，需補充1000mg的鈣離子。如果孕婦懷孕以后，陽光照射少，自我產生的維生素D較少，且膳食中攝取維生素D不足的情況下，需外源性的口服維生素D。
口服維生素D的量以每天800IU為基準，通常從陽光或膳食中能夠接收400IU，所以