蜜柚精品free|成人片高清无码在线|日韩无码中出人妻|五月亭亭福利视频|久久无码国产精品剧情|亚州无免费码在线|国产激情无码一区二区视频|一级特黄毛片免费看|导航在线观看福利|性欧美91香蕉观看91ww视频

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，提高消化能力，因此慢性胃炎患者適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有利于病情恢復(fù)，但運(yùn)動(dòng)應(yīng)循序漸進(jìn)，不宜劇烈。一般可選擇的運(yùn)動(dòng)方式如下：

1、按摩腹部：取仰臥位，用右手的掌心在腹部按順時(shí)針按摩，每天1-2次，每次5-8分鐘；

2、慢跑：不宜空腹或餐后立即進(jìn)行，建議進(jìn)食后2小時(shí)再進(jìn)行，慢跑時(shí)需要選擇腹式呼吸，且慢跑結(jié)束后不宜立即飲水或進(jìn)食，以免引起胃部不適。