![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/D4/68/7ABD5B261632C4BCEE1D4C2D900FD468.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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腰扭傷了怎么快速恢復(fù)
2023-07-16 21:58:19播放：-
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腰扭傷了怎么快速恢復(fù)
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視頻內(nèi)容
如果腰扭傷以后出現(xiàn)急劇的疼痛：
第一，休養(yǎng)，因為它會受到一個急性的損傷，這時候讓肌肉休息，是最主要的，尤其是在傷后的24-48小時之內(nèi)，盡量臥床休息，而且臥床不能太軟，因為太軟的床會導(dǎo)致腰部的應(yīng)力集中，也會導(dǎo)致腰扭傷的進(jìn)一步加重，所以臨床上會建議睡硬板床，硬板床是指有一層稍微軟一點、薄一點的墊子；
第二，可以配合一些物理治療，要聽專業(yè)物理治療