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膝骨關節(jié)炎的預防措施具體如下：

1、兩個關節(jié)并攏是否兩腿并直，髖關節(jié)、膝關節(jié)、踝關節(jié)三點中線是否一致，如果一致走起路來力線就不偏。如果下面并攏、上面不攏，或上面并攏、下面不攏，一定要找醫(yī)生解決力線問題。另外，不用跑步機跑，跑步機跑時，股四頭肌的髕股關節(jié)過度受力，容易導致軟骨損害；

2、女同志不要穿高跟鞋，短期穿高跟鞋可以，長期穿高跟