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腰肌勞損屬于常見病，辦公族久坐容易出現(xiàn)腰部肌肉勞損。手法較為容易，一般采取俯臥位通過滾法、按揉、彈撥使腰部兩側(cè)骶棘肌、兩側(cè)腰大肌局部肌肉放松，再通過下肢穴位點按、腰部穴位點按，包括腎俞、命門、八髎穴。還有下肢穴位，包括委中、承山、陰陵泉、陽陵泉、三陰交等，點按起到刺激穴位和刺激經(jīng)絡(luò)疏通、神經(jīng)興奮性提高的作用，使肌肉纖維得到有效放松，腰肌