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    備孕期間怎么調(diào)理身體
    2023-04-11 01:33:44播放-
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    備孕期間怎么調(diào)理身體
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    備孕期間調(diào)理身體的方法如下:

    1、補(bǔ)充復(fù)合維生素或者補(bǔ)充葉酸;因?yàn)槲覈?guó)葉酸缺乏率較高,而葉酸缺乏和神經(jīng)管畸形的發(fā)生率,比如開(kāi)放性脊柱裂等情況明顯增加,所以建議在備孕前3個(gè)月就開(kāi)始口服葉酸,400μg、800μg都可以;

    2、均衡飲食,建議孕前盡量控制體重,孕前BMI控制在24以下;BMI是用體重除以身高的平方,比如身高1.6m、體重60kg,用60除以1.6再除以1.6;如果BMI在24以上,就診斷為超重;如果BMI在28以上,就診斷為肥胖,這時(shí)建議盡量減重;

    3、有高血壓、糖尿病這種情況,建議到產(chǎn)科孕前咨詢(xún)就診,比如血糖需要控制在什么樣的水平才能妊娠,才能進(jìn)行到下一個(gè)階段。

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