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產(chǎn)后引起便秘的原因較多，可用以下方法進(jìn)行緩解：

1、注意飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整，多攝入含纖維食物，如蔬菜、水果；

2、加強(qiáng)產(chǎn)后鍛煉，適當(dāng)活動(dòng)，堅(jiān)持產(chǎn)后保健操；

3、晚上睡前和晨起后，把雙手重疊放在臍部下方，做順時(shí)針和逆時(shí)針按摩，順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)较?6圈；

4、養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣；

5、如果排便困難，可以使用藥物，如開(kāi)塞露幫助排便；

6、如果便秘非常嚴(yán)重，需要