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踝關(guān)節(jié)扭傷在所有關(guān)節(jié)中最常見，但是很多人不知道如何正確處理。發(fā)生踝關(guān)節(jié)扭傷之后，具體操作如下：

1、首先要休息，一旦扭傷，無論程度輕重，都不要試圖走路，繼續(xù)運(yùn)動和走路會導(dǎo)致韌帶拉傷進(jìn)一步加重；

2、冷敷，也可叫冰敷，在扭傷以后韌帶內(nèi)會出血，需要先冷敷止血，可用毛巾包裹冰袋，按壓住局部扭傷處，但是不要進(jìn)行按摩和揉搓，