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從健康狀態(tài)到心理問題有四個等級：1、健康狀態(tài)；2、不良狀態(tài)；3、心理障礙；4、心理疾病。這是逐漸加重的過程，通常不良狀態(tài)即指亞健康狀態(tài)，介于正常和疾病之間狀態(tài)。如生活中遇到問題，出現(xiàn)失眠、苦惱、情緒悲觀、消極，但能夠自己調(diào)整，此為不良狀態(tài)。然后逐漸加重，如果為心理障礙可持續(xù)的時間更長，可出現(xiàn)嚴(yán)重的抑郁、焦慮，可尋求專業(yè)的心理醫(yī)生的