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    睡眠質(zhì)量差怎么調(diào)理
    2023-01-04 18:55:06播放-
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    睡眠質(zhì)量差怎么調(diào)理
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    睡眠質(zhì)量差的人主要有幾種原因,工作節(jié)奏比較緊張,很多人感覺(jué)壓力大,長(zhǎng)期壓力大會(huì)產(chǎn)生焦慮疲乏;本身身體比較弱,中醫(yī)叫氣血虛,尤其是陰血虛時(shí)會(huì)出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差。該人群調(diào)理主要有以下幾方面:

    1、建議平時(shí)生活中清素飲食,蔬菜、水果都對(duì)改善睡眠質(zhì)量有幫助;

    2、適度消耗,因?yàn)槿颂幱谧粫r(shí),氣血周流不暢,適度消耗有助于氣血運(yùn)行,也有助于改善睡眠,人