![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/A1/95/D0BD5AE976D68BEB8F9CBE65C551A195.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
對腰椎頸椎最好的運動
2023-04-27 12:32:55播放：-
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對腰椎頸椎最好的運動
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預防腰椎和頸椎相關疾病發(fā)生，需要做常規(guī)功能鍛煉。現在人群玩手機時間太長，往往就是低頭、彎腰時間長，需要進行相反方向運動，增加后背部、頸部、腰部、臀部、小腿后面肌肉力量。頸部抬頭、聳肩、仰頭是增加頸部肌肉力量最主要的方法，但這樣看可能會感覺無趣，可以在夜晚看天上星星，白天數天上飛的鴿子或放風箏，都對頸椎
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