![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/60/85/16820BE203B9D720C72F30855F186085.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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腰間盤(pán)突出正確睡姿
2023-11-16 08:23:24播放：-
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腰間盤(pán)突出正確睡姿
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視頻內(nèi)容
得了腰椎間盤(pán)突出病以后，在平時(shí)的保養(yǎng)里面，主張患者比如說(shuō)平時(shí)睡覺(jué)的時(shí)候，要保持仰臥或者側(cè)臥位比較合適。側(cè)臥位的時(shí)候雙腿，要適當(dāng)?shù)那?，屈曲以后，在雙小腿處放軟枕，墊著，保持這樣的側(cè)臥屈曲姿勢(shì)，可以減輕髂腰肌和椎間盤(pán)和坐骨神經(jīng)的張力，這樣可以有效防止腰椎間盤(pán)癥狀的進(jìn)一步加重。
側(cè)臥也不必講究究竟是左側(cè)臥，還是右側(cè)臥，不必過(guò)多的拘泥于左，