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站久了腰疼如何緩解
2023-12-27 23:45:04播放：-
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站久了腰疼如何緩解
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站久了腰疼，年輕人或者中老年女性比較多見。站久了腰疼主要是腰椎受力太久。有些人工作是站立，會導(dǎo)致腰部肌肉過度緊張，腰部兩旁的肌肉包括臀肌，因為要維持站立狀態(tài)下腰椎的生理彎曲，腰椎兩邊及后面會過度緊張，時間長了會出現(xiàn)酸脹、疼痛、不舒服，會出現(xiàn)老百姓說的腰肌勞損。腰肌勞損久了會出現(xiàn)椎間盤的問題、韌帶的問題，所以要懂得舒緩癥狀。站久了可以練一下操，單腿動態(tài)