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月經(jīng)期的保健就是講飲食、運動。月經(jīng)期大原則就是保暖、保溫。因為老百姓經(jīng)常容易說到宮寒，其實就是經(jīng)期保健不當(dāng)，比如月經(jīng)期吃雪糕、冷飲等從冰箱里直接拿出來的東西，經(jīng)期血隨著子宮內(nèi)膜的脫落，遇到寒的情況下，寒凝血滯就會出現(xiàn)血寒狀態(tài)，出現(xiàn)痛經(jīng)、血塊、月經(jīng)排出不順暢、月經(jīng)量少、色黑等，這些就是經(jīng)期的飲食沒有注意好，引起的一些東西。所以月經(jīng)期的時候飲食首先是寒涼的東西不能過于