![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/C6/9B/385A300CAF05147E759644AC5050C69B.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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失眠除了吃藥還有哪些方法可以改善
2023-12-14 00:14:16播放：-
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失眠除了吃藥還有哪些方法可以改善
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失眠不單純是藥物治療，除了藥物治療，還可以從生活習(xí)慣著手，改變不良的生活習(xí)慣，包括熬夜，包括夜間運(yùn)動(dòng)夜跑之類，還有夜間睡前使用手機(jī)、夜間閱讀，或者是觀看刺激性的電視節(jié)目、書籍，這些都對(duì)睡眠會(huì)造成不良的影響。還有就是對(duì)睡眠的環(huán)境也是要有一定的要求，最好是能夠避光能夠隔音效果比較好，能有溫馨而安