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可以采取自我矯正的方案，具體方案如下：

1、走姿：千萬不能外八字走路，外八字行走時腿在向側(cè)面用力，會給膝關(guān)節(jié)一個外推的力，這樣每走一步膝關(guān)節(jié)的外側(cè)副韌帶就受到一次牽拉和沖擊，長期下去膝關(guān)節(jié)外側(cè)副韌帶就會松弛，外側(cè)的穩(wěn)定性就不穩(wěn)，膝關(guān)節(jié)就會向內(nèi)旋，當然也不能內(nèi)八字走路；

2、坐姿：盡量不要蹺二郎腿，不能盤坐、跪坐；

3、站姿：不能重心落在一條腿上，呈稍息姿勢