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半夜大腿抽筋怎么辦
2023-06-11 22:02:37播放:-
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半夜大腿抽筋怎么辦
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半夜大腿抽筋時可以采用以下方案:
1、搬起腳趾,翹起腳板,可以迅速緩解疼痛;
2、可以用手抓住抽筋一側的大腳拇指,然后慢慢的將腳掌向自己的方向拉,這樣可以拉伸小腿后側的腓腸肌,再慢慢的伸直腳,然后再用力伸腿,這樣小腿的肌肉就不抽筋了;
3、雙手使勁按摩雙腿,也能起到不錯的效果。
在臨床上其實小腿抽筋更應當注意預防,平時睡覺腿部常見的睡覺你受涼