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    李子的功效與作用
    2023-08-11 17:12:12播放-
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    李子的功效與作用
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    李子果實在七八月間成熟,顏色非常美麗,晶瑩剔透,而且甘甜可口。李子富含花青素、β-胡蘿卜素、天門冬素、綠原酸、丙氨酸以及維生素A、維生素C等營養(yǎng)物質(zhì),是集多種健康元素于一身的水果,作用與功效如下:

    1、有益于心血管的健康,李子富含花青素、維生素C等抗氧化成分,能夠有效預(yù)防血流淤積,保持血液循環(huán)通暢,減少心臟病的發(fā)生和卒中的危險;

    2、具有美容養(yǎng)顏的功效,最有效的應(yīng)該是李花,李花潔白秀美、質(zhì)樸清純、味苦氣香,外用可以除粉刺,使顏面有光澤,而李子酒古稱是駐色酒,飲后可以美容顏、防衰老。將李核仁研磨后調(diào)上雞蛋涂在面部,可以除去面上一些黑點;

    3、促進(jìn)消化,李子能夠促進(jìn)胃酸和胃消化酶的分泌,有增加胃腸蠕動的作用,因而吃一點李子能夠促進(jìn)消化、增加食欲,是胃酸缺乏、吃飯以后飽脹、大便秘結(jié)者的食療良品;

    4、幫助改善貧血、頭暈的癥狀,果肉里不但含有豐富的氨基酸,而且富含β-胡蘿卜素、鉀和鐵,可以有效改善貧血、頭暈等癥狀,此外李子中含有的維生素B12有促進(jìn)血紅蛋白再生的作用,貧血者適度食用李子,對于健康是大有益處的;

    5、具有利水、導(dǎo)泄、鎮(zhèn)咳的功效,李子味甘,酸,性平,清熱生津,利水健胃,李子核仁中含有的杏仁和大量的脂肪油,藥理證實其有顯著的利水降壓作用,并可以加快腸道蠕動,促進(jìn)干燥糞便的排出,同時也具有止咳祛痰的作用。

    李子具有良好的食用功效,也是人們比較喜歡的一種水果,但是性酸,不宜大量食用,過量食用李子有可能會損傷脾胃和牙齒。吃李子之后最好不要立刻大量喝水,否則會引起胃痛或者是腹瀉等癥狀。李子含有高量的果酸,多食可能會傷脾胃,也會引起胃痛、胃潰瘍及急慢性的胃腸炎等問題。此外,脾虛痰濕者和小孩不宜多吃李子。

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