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紫薯可謂是營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)、淀粉、膳食纖維、多種維生素和礦物質(zhì)，紫薯除了具有普通紅薯的營養(yǎng)成分以外，還富含硒元素和花青素這兩種特殊的生物活性物質(zhì)，對(duì)機(jī)體而言可謂具有多種功效：

1、潤腸通便：紫薯中含有豐富的膳食纖維，一方面可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，同時(shí)還可以吸水膨脹，使糞便軟化，起到通便的效果；

2、延緩衰老、美容養(yǎng)顏：紫薯中富含硒和花青素兩種生物活性物質(zhì)