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腰部肌肉拉傷之后，最主要的處理辦法有兩方面：

1、腰椎制動，不要再增加腰椎的活動，應臥床休息。床墊不能太軟，盡量臥硬板床。臥床可以仰臥，也可以側臥、俯臥，只要找到最合適的體位，就是腰部肌肉能得到的最好的休息位置；

2、對癥治療，對癥治療主要是用藥，口服一些消炎止痛類的藥物，比如雙氯芬酸類藥物，或者布洛芬、洛索洛芬鈉、塞來昔布膠囊等藥物消炎止痛。此外，還可應用一些外用的消炎止痛類的搽劑，比如扶他林軟膏。需要注意的是，在腰部肌肉拉傷的急性期，即24小時之內，疼痛局部禁用活血化瘀類的藥物。比如好多人受傷后會習慣性的在疼痛局部涂搽紅花油，24小時之內的急性期不可以這樣做。