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    心腦血管疾病的預(yù)防與保健
    2023-03-29 06:38:56播放-
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    心腦血管疾病的預(yù)防與保健
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    對于心腦血管疾病的保健和預(yù)防,從預(yù)防角度而言,最基本的是要有健康的生活方式,即該睡覺時應(yīng)該睡覺,該休息時應(yīng)該休息。如現(xiàn)在年輕人經(jīng)常打游戲,一晚上不睡,但第二天照常工作,這是不對的作息。另外,要保持健康飲食,主要包括低鹽低脂飲食,甚至有些人要小量多次,進行多餐制,把一天3餐改成5餐,這樣才能夠比較好地保證低鹽低脂飲食。

    此外,患者還要適當(dāng)運動,保持體重在標(biāo)準(zhǔn)體重范圍之內(nèi)。標(biāo)準(zhǔn)體重的簡單計算是身高減去105,即為正常公斤數(shù),要保持體重,定期活動。如果是偏年輕的患者,一般建議每周至少3次有氧運動,這樣能夠起到更好的預(yù)防作用。

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