鍛煉腰背肌的最好方法
2023-10-06 16:11:33播放:-
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鍛煉腰背肌的最好方法
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鍛煉腰背肌的最佳方法為平板支撐聯(lián)合小燕飛,但小燕飛并非適合所有患者,禁忌人群如下:
1、腰痛急性發(fā)作期不宜進(jìn)行,以免導(dǎo)致腰部疼痛加重;
2、腰椎滑脫癥不宜進(jìn)行,以免加重腰椎滑脫,使腰部疼痛加??;
3、夜間腰部疼痛加重者不宜進(jìn)行,因休息腰部疼痛加重,活動后腰部疼痛減輕,多為腰椎嚴(yán)重不穩(wěn)的表現(xiàn),適合基礎(chǔ)核心肌群鍛煉