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對于助孕來講，沒有特別有效的食物，但需要注意以下事項：

1、飲食要注意平衡，不能專吃一種食物，例如不能只吃水果蔬菜不吃肉，應均衡攝入蛋白質(zhì)和維生素；

2、避免進入越貴越好的誤區(qū)，例如燕窩、海參、鮑魚等，并非吃這些最好，只要是能達到足夠的營養(yǎng)，即使是簡單的食物，只要是營養(yǎng)均衡、有益的，都是好的備孕飲食，例如牛奶、雞蛋等。