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足跟痛的預(yù)防需要對(duì)因預(yù)防，足跟痛分為急性和慢性兩種:

1、對(duì)于急性損傷，在劇烈體育運(yùn)動(dòng)之前，需要進(jìn)行充分熱身，在足踝部可以戴護(hù)踝進(jìn)行有效保護(hù)。此外，應(yīng)避免進(jìn)行危險(xiǎn)動(dòng)作；

2、對(duì)于慢性勞損，在平時(shí)鍛煉時(shí)，應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的原則。注意足跟部的保暖，避免冷熱刺激。對(duì)于具有足部皮膚感染或者痛風(fēng)類疾病的患者，需注意足部衛(wèi)生及控制尿酸水平。