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下肢靜脈曲張的預(yù)防措施如下：

1、避免長(zhǎng)期坐立，1小時(shí)左右應(yīng)起來活動(dòng)一下四肢，肌肉收縮后促進(jìn)血液回流；

2、避免久站，常做抬高下肢活動(dòng)。有高危因素的職業(yè)人群應(yīng)穿醫(yī)用彈力襪，減輕下肢靜脈壓力；

3、肥胖者應(yīng)減肥，控制體重；

4、多運(yùn)動(dòng)，比如夏天可常去游泳，日常生活中可進(jìn)行踮腳活動(dòng)，踝關(guān)節(jié)常做環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。