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懷孕期間三餐的總的原則是多樣化，具體安排如下:

1、早餐1個雞蛋、1杯豆?jié){或1盒牛奶、少量水果、半個饅頭，可以保證蛋白質、碳水化合物、維生素的攝入；

2、中餐進食肉類、青菜、少量的水果及主食，忌偏食，肉類可以選擇豬肉、羊肉、牛肉、魚蝦等，做到葷素搭配，粗細搭配；

3、少吃多餐，兩餐之間可以增加牛奶，補充蛋白質、鈣質或黃瓜、番茄、胡蘿卜補充維生素，既不升高血糖，又可以保障胎兒的營養(yǎng)及熱量的供給。