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孕婦在產(chǎn)前應(yīng)閱讀學(xué)習(xí)相關(guān)的孕期及產(chǎn)后知識，可參加培訓(xùn)班及孕婦學(xué)校，了解自身心理及身體的變化，學(xué)會照顧自己及孩子，適應(yīng)從妻子、女兒到母親的角色轉(zhuǎn)變，防止產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。對于心理或身體上出現(xiàn)不適癥狀，懷疑產(chǎn)后抑郁的產(chǎn)婦，可以通過聽音樂、看喜劇電影、外出曬太陽、欣賞美景等方式進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，必要時可到相關(guān)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診。