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心情壓抑通常是指主觀性感受，每個(gè)人感受點(diǎn)差別非常大，有時(shí)別人很難完全體驗(yàn)到自己心情壓抑的程度。如果自己能夠清楚壓抑來(lái)源，要進(jìn)行客觀減輕和緩解。如果客觀情況無(wú)法減輕，要調(diào)整自身心態(tài)，方法如下：

1、學(xué)會(huì)從不同角度理解事物，壓力來(lái)源或許是事物某一方面所導(dǎo)致，可換個(gè)角度進(jìn)行分析，調(diào)整對(duì)事情本身的理解；

2、豐富日常生活內(nèi)容，進(jìn)行一些