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減肥當(dāng)然能夠吃適量的玉米。因為影響減肥效果的因素，并不是跟是否吃了玉米有著直接的關(guān)系，而是跟吃進(jìn)來所有食物產(chǎn)生的能量，與運(yùn)動消耗的能量之間，是否達(dá)到了能量負(fù)平衡，有著直接的關(guān)系。

如果在保證均衡飲食，嚴(yán)格控制其他過多食物攝入，并且也養(yǎng)成了積極運(yùn)動的前提下，適量吃一些玉米并不會引起過多的能量，進(jìn)入到體內(nèi)，有助于維持身體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪的分解和代謝。對于提高減肥效果，都有著積極的作用。而且適當(dāng)吃一些玉米，能夠為身體補(bǔ)充一定量的膳食纖維，而膳食纖維能夠吸水膨脹，增加飽腹感，進(jìn)而能夠避免吃進(jìn)來其他過多的食物，也有助于維持能量負(fù)平衡，對于減肥有著很好的幫助。

但是在減肥過程當(dāng)中吃玉米一定要適量，如果不加節(jié)制的吃了過多的玉米，或者是吃完玉米之后并沒有配合一些積極的運(yùn)動，就會使得玉米當(dāng)中含有的能量積少成多，進(jìn)入到體內(nèi)，此時就不利于減肥的進(jìn)行。