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嚴(yán)格來(lái)說(shuō)，騎自行車這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)于腰椎并沒有什么特殊好處。

騎自行車的時(shí)候，腰椎輕度后突，可以使后縱韌帶拉緊，使突出間盤在一定程度上回縮，有效減輕椎間盤突出癥所致的肢體癥狀，這樣患者就會(huì)感到舒適。

但是腰椎間盤突出病理過(guò)程是纖維環(huán)破裂，髓核脫出，騎自行車并不能改善這種病理過(guò)程。所以騎自行車并不能對(duì)腰椎有確實(shí)好處。

另外，在騎自行車的時(shí)候，腰椎矢狀徑最大，可以有改善腰椎管狹窄癥所致的腰椎神經(jīng)周圍血液淤滯狀態(tài)，使神經(jīng)周圍快速消腫。

腰椎管狹窄癥患者，可以騎行很長(zhǎng)距離，而沒有間歇性跛行癥狀。但是長(zhǎng)時(shí)間騎自行車，會(huì)造成腰背肌疲勞，對(duì)于顛簸路段可能還會(huì)加重椎間盤突出。

因此，總的來(lái)說(shuō)，騎自行車對(duì)腰椎間盤突出并沒有切實(shí)好處，相反，長(zhǎng)時(shí)間的騎行還會(huì)造成腰背肌疲勞，也有可能加重椎間盤突出發(fā)生。