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白內障的預防有如下幾點：

1、佩戴墨鏡：研究證實過強紫外線會對晶狀體造成光損害，導致晶狀體變性渾濁；

2、多飲水：正常本質代謝需要水分參與；

3、多吃維生素、水果、蔬菜：維生素有抗氧化、抗衰老作用，延緩晶狀體混濁變性，阻止白內障發(fā)生；

4、用眼適度：眼睛過度疲勞，會加重眼睛和晶狀體負擔；

5、控制血糖：血糖升高，加重白內障