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精神衰弱的危害包括：1、直接影響生活和工作的質(zhì)量，沒精力或無法專注做事，工作效率下降，影響自我及周圍人對(duì)自己的看法；2、影響與周圍人的接觸，導(dǎo)致社會(huì)功能受損，因精神不好會(huì)減少與外界的接觸，且心情不愉悅，自我體驗(yàn)較差；3、不及時(shí)調(diào)整會(huì)影響精神狀態(tài)、睡眠狀態(tài)，慢性發(fā)展可能出現(xiàn)抑郁、焦慮，或嚴(yán)重的睡眠問題；4、出現(xiàn)身體上的不舒服，時(shí)間過長(zhǎng)會(huì)引起器質(zhì)性的病變，如乳腺增生、消化潰瘍，或心血管的問題。