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腰痛患者保健首先保持良好的坐姿、站姿、臥姿，不良坐姿對腰椎的負荷容易造成腰部疼痛；避免腰部受涼、風寒等刺激；腰部適度進行功能鍛煉（如小燕子鍛煉操，平臥在床，全身肌肉放松、頭和下肢緩慢地抬起至最高位置并保持3到5秒鐘，重復鍛煉）；適當進行保健操、游泳等鍛煉，預防腰痛癥狀。