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四季豆的營養(yǎng)價值及功效
2023-01-23 07:05:26播放：-
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四季豆的營養(yǎng)價值及功效
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四季豆亦稱菜豆、蕓豆，是一種食用豆類，有軟莢和硬莢兩種。軟莢品種可用作蔬菜，又稱為菜用菜豆，果實肉質粗纖維少。硬莢的菜豆為糧用菜豆，莢壁薄、纖維多，種子為主食。軟莢的菜豆每100克可食部分中，含有水分92克、蛋白質2克、膳食纖維1.5克、淀粉4克。糧用菜豆含淀粉占35%到60%，蛋白質占20%，其中球蛋白約占蛋白質的70%，脂質較少，可炒食、腌制、干制和速凍。四季豆含有皂苷、尿素酶和多種球