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運(yùn)動(dòng)不當(dāng)可能會(huì)出現(xiàn)肌肉扭傷的情況，肌肉扭傷之后，建議到醫(yī)院檢查肌肉損傷的具體程度，如果具有手術(shù)指征需要進(jìn)行手術(shù)治療。如果要采取保守治療，主要有以下治療方式：

1、首先應(yīng)該立即停止所進(jìn)行的任何動(dòng)作，同時(shí)放松肌肉、限制活動(dòng)。肌肉拉傷其實(shí)就是肌肉輕微的斷裂出血，如果繼續(xù)運(yùn)動(dòng)會(huì)加重肌肉的撕裂；

2、如果條件允許，可以進(jìn)行間斷性的冰敷，每2個(gè)小時(shí)冰敷1次，每次冰敷大約20分鐘，受傷2天之后才可以進(jìn)行局部的熱敷；

3、用彈力繃帶加壓包扎拉傷部位，可以起到消除腫脹出血，防止進(jìn)一步拉傷的作用；

4、立即抬高拉傷的部位，有助于充分放松，減少血液回流障礙，預(yù)防局部腫脹；

5、可以采取藥物治療，如果疼痛比較劇烈、無(wú)法忍受，可以考慮口服或者局部外敷消炎止痛藥和活血化瘀藥物，同時(shí)也可以采取局部理療。