![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/15/16/63D4FC716938E211D4998C8114AD1516.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語音
對自己沒有信心怎么辦
2023-06-28 02:16:09播放：-
手機瀏覽
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
對自己沒有信心怎么辦
02:27
視頻內容
經常關注自己優(yōu)點和成就，總覺得自己有缺點和失敗，即會越來越無自信，對自己無信心的人可從以下幾點提高自信心：
1、自信心蔓延效應，平時把自己優(yōu)點和成就感一一列出，甚至寫在紙上，至少寫出五個優(yōu)點和五項成就感。對紙條上寫的這些事情需經常看一看、想一想，在從事各種活動時想一想自己優(yōu)點，并告知自己曾經有過的成就，自信心蔓延效