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    矮個(gè)子怎么長(zhǎng)高
    2023-07-14 16:35:23播放-
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    矮個(gè)子怎么長(zhǎng)高
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    身高矮主要由遺傳因素決定,也有部分后天因素能影響身高,矮個(gè)子長(zhǎng)高的具體方法如下:

    1、保證充足的睡眠:優(yōu)質(zhì)睡眠可以促進(jìn)腦垂體中生長(zhǎng)激素的分泌,對(duì)身高的增長(zhǎng)有一定幫助,學(xué)齡兒童總睡眠時(shí)間約為9-11個(gè)小時(shí),青少年推薦睡眠時(shí)間為9-9.25小時(shí),兒童睡眠時(shí)間以晚8點(diǎn)到清晨6點(diǎn)為佳;

    2、加強(qiáng)體育鍛煉:體育鍛煉也是促進(jìn)長(zhǎng)高的重要因素,比如打籃球、踢足球、跑步、游泳,這些活動(dòng)