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月經(jīng)期要選擇溫?zé)岬牟瑁苊夂疀龅牟?，通?？梢院鹊牟栌幸韵聨追N：

1、紅糖玫瑰花茶：紅糖是有活血、散寒、止痛的作用，而玫瑰花除了有活血、止痛的作用之外，還有寧心安神的作用，在喝紅糖玫瑰花茶，除了可以緩解部分女性的痛經(jīng)之外，還可以改善女性在月經(jīng)期間出現(xiàn)的煩躁、郁悶、睡眠不安、多夢等不適；

2、紅棗生姜茶：紅棗也是有補(bǔ)血、明心、安神的作用，而生姜有溫經(jīng)、散寒的作用，因此月經(jīng)期間吃生姜紅棗茶，可以補(bǔ)充氣血、改善身體疲憊等不適，同時也可以改善睡眠不好、心情煩躁等現(xiàn)象；

3、紅茶：部分愛喝茶的女性也可以選擇喝紅茶，紅茶屬于溫性，通常不會對月經(jīng)造成影響。