![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/F7/44/C08094B1FE0C1601FDF3BA6799C5F744.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
經(jīng)常夢魘是怎么回事怎么解決
2023-01-07 00:54:01播放：-
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經(jīng)常夢魘是怎么回事怎么解決
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經(jīng)常夢魘屬于一種睡眠障礙，發(fā)生于快速眼動期睡眠中，表現(xiàn)為惡夢的情景?；颊咦杂X大腦清醒，但是肢體無法動彈，會伴有睡眠麻痹和睡眠癱瘓的癥狀，需調整睡眠習慣進行糾正。主要處理措施如下：
1、應避免入睡時間過晚：以10:00-10:30入睡為宜，睡覺前可適當飲用牛奶、蜂蜜水，或者進行泡腳、洗熱水澡，進而改善癥狀；
2、