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    腰肌勞損一般多久自愈
    2023-01-01 12:40:24播放-
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    腰肌勞損一般多久自愈
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    腰肌勞損不可能自愈,腰肌勞損發(fā)生的原因主要是由于坐姿不良、長期久坐、缺乏腰背部肌肉的功能鍛煉所導(dǎo)致,具體改善方式如下:

    1、注意坐姿:避免久坐,使用電腦人群應(yīng)該抬高電腦屏幕,同時坐立1小時,站立休息10分鐘,有利于緩解腰背部肌肉的疲勞;

    2、功能鍛煉:患者可以游泳,游泳對于腰肌勞損的功能恢復(fù)比較重要,也可以進(jìn)行跑步、跳繩