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    老人怎么補鈣
    2023-09-10 02:11:08播放-
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    老人怎么補鈣
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    隨著年齡的增長,人體內(nèi)的鈣質(zhì)就會慢慢的流失,中老年人群會經(jīng)常出現(xiàn)腰酸、背痛、骨質(zhì)疏松的情況,所以需要積極的補鈣。因為受經(jīng)牙齒咀嚼能力的影響,老年人群極易發(fā)生膳食鈣攝入不足的情況,針對此類情況,首先要增加富含鈣的食物,比如奶類、豆制品,包括鹵水豆腐、石膏豆腐等,再就是深綠色的葉菜類,比如小白菜、小油菜等,芝麻醬、堅果、帶骨的小魚或者蝦貝類等,都是富含鈣質(zhì)的食物。