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早上起來(lái)頭暈的緩解方法如下：

1、早晨醒來(lái)后避免立即起床，應(yīng)進(jìn)行四肢、頭頸部運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)3-5分鐘后再緩慢坐起；

2、坐在床邊進(jìn)行上肢或腰部運(yùn)動(dòng)，3-4分鐘后等心跳穩(wěn)定再緩慢站起；

3、站在原地活動(dòng)腰部以及上下肢，并且緩慢活動(dòng)頭部和頸部，確定無(wú)頭暈癥狀再行走。

早上起來(lái)頭暈絕大部分為體位性低血壓導(dǎo)致，少部分為氣虛、血虛導(dǎo)致，